Body Mass Index (BMI) - Rechner zum persönlichen Idealgewicht

Da der Körperbau durch den Anteil der Muskelmasse zwischen Männern und Frauen differenziert, ist der BMI je nach Geschlecht geringfügigen Abweichungen unterworfen. Laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung liegt der normalgewichtige BMI bei Männern zwischen 20,0 und 25,0. Bei Frauen dagegen zwischen 19,0 und 24,0.

Hier finden Sie die Body Mass Index Tabelle für Frauen, Männer und Kinder:

Eine Berechnungsformel zur Ermittlung von Normal-, Unter- oder Übergewicht ist der Body-Mass-Index.

So lautet die Formel :BMI = Gewicht in kg : (Körpergröße in m)²

Ihren BMI können Sie mit dem nachfolgenden Formular ausrechnen lassen. Geben Sie Ihr Gewicht (zwischen 30 und 300 kg) und Ihre Größe ein - Dezimalstellen jeweils mit Punkt trennen - und klicken Sie anschließend auf "Ausrechnen". Das Ergebnis wird im rosafarbenen Feld angezeigt. Lesen Sie unten weiter, was der errechnete BMI aussagt.

Warum BMI ausrechnen statt einfach nur die Werte der Waage abzulesen?
Weil das Gewicht erst in Relation zu einer Größe eine Aussagekraft hat!

Was sagt der BMI aus?
Je nach Spannbreite, in welcher Ihr BMI liegt, ist Ihr Gewicht eher zu niedrig, normal, etwas zu hoch, oder möglicherweise gesundheitsbelastend!

BMI über 30>	Übergewicht, das die Gesundheit belastet
BMI 26 - 30	Leichtes Übergewicht
BMI 18 - 25	Normalgewichtig
BMI unter 18	Gewicht zu niedrig, Gesundheit belastet

Wünschenswerter BMI unter Berücksichtigung des Alters

19 - 24 Jahre	BMI 19 bis 24
24 - 34 Jahre	BMI 20 bis 25
35 - 44 Jahre	BMI 21 bis 26
45 - 54 Jahre	BMI 22 bis 27
55 - 64 Jahre	BMI 23 bis 28
ab 65 Jahre	BMI 24 bis 29

Body Mass Index Tabelle für Frauen

Alter	Untergewicht	Normalgewicht	leichtes Übergewicht	Übergewicht
16 Jahre	<=18	19-24	25-28	>=29
17 Jahre	<=19	20-25	26-29	>=30
18 Jahre	<=19	20-25	26-29	>=30
19 – 24 Jahre	<=19	20-25	26-29	>=30
25 – 34 Jahre	<=20	21-26	27-30	>=31
35 – 44 Jahre	<=21	22-27	28-31	>=32
45 – 54 Jahre	<=22	23-28	29-32	>=33
55 – 64 Jahre	<=23	24-29	30-33	>=34
65 – 90 Jahre	<=24	25-30	31-34	>=35

Body-Mass-Index-Tabelle für Männer

Alter	Untergewicht	Normalgewicht	leichtes Übergewicht	Übergewicht
16 Jahre	<=18	19-24	25-28	>=29
17 Jahre	<=18	19-24	25-28	>=29
18 Jahre	<=18	19-24	25-28	>=29
19 – 24 Jahre	<=18	19-24	25-28	>=29
25 – 34 Jahre	<=19	20-25	26-29	>=30
35 – 44 Jahre	<=20	21-26	27-30	>=31
45 – 54 Jahre	<=21	22-27	28-31	>=32
55 – 64 Jahre	<=22	23-28	29-32	>=33
65 – 90 Jahre	<=23	24-29	30-33	>=34

Body-Mass-Index-Tabelle für Kinder

Um den Gewichtszustand bei Kindern genau beurteilen zu können, müssen individuelle Faktoren wie Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht und körperlicher Zustand in die BMI-Berechnung einfließen. Denn dieser unterliegt in den entwicklungsbedingten Wachstumsphasen häufig erheblichen Schwankungen. Die diagnostische Erhebung erfolgt mittels Perzentilkurven nach dem Hundertstelprinzip, die auch in den ärztlichen Kinderuntersuchungsheften veranschaulicht sind. Dieser prozentuale Berechnungsfaktor ermittelt bei Kindern und Jugendlichen, ob signifikantes Über- oder Untergewicht vorliegt. Zur professionellen Abklärung des Gewichtsstatus bei Kindern sollte stets ein Kinderarzt aufgesucht werden. Insbesondere auch, um starke Gewichtsschwankungen regelmäßig zu überwachen und ggf. mithilfe von therapeutischen Maßnahmen zu regulieren.

BMI Mädchen

Alter	starkes Untergewicht	Untergewicht	Normalgewicht	Übergewicht	starkes Übergewicht
7 Jahre	12,2	13,2	15,4	18,2	23,1
8 Jahre	12,2	13,2	15,9	18,8	22,3
9 Jahre	13,0	13,7	16,4	19,8	23,4
10 Jahre	13,4	14,2	16,9	20,7	23,4
11 Jahre	13,8	14,6	17,7	20,8	22,9
12 Jahre	14,8	15,0	18,4	21,5	23,4
13 Jahre	15,2	15,6	18,9	22,1	24,4
14 Jahre	16,2	17,0	19,4	23,2	26,0
15 Jahre	16,9	17,6	20,2	23,2	27,6
16 Jahre	16,9	17,8	20,3	22,8	24,2
17 Jahre	17,1	17,8	20,5	23,4	25,7
18 Jahre	17,6	18,3	20,6	23,5	25

BMI Jungen

Alter	starkes Untergewicht	Untergewicht	Normalgewicht	Übergewicht	starkes Übergewicht
7 Jahre	13,0	13,6	16,1	19,2	21,1
8 Jahre	12,5	14,2	16,4	19,3	22,6
9 Jahre	12,8	13,7	17,1	19,4	21,6
10 Jahre	13,9	14,6	17,1	21,4	25,0
11 Jahre	14,0	14,3	17,8	21,2	23,0
12 Jahre	14,6	14,8	18,4	22,0	24,8
13 Jahre	15,6	16,2	19,1	21,7	24,5
14 Jahre	16,1	16,7	19,8	22,6	25,7
15 Jahre	17,0	17,8	20,2	23,1	25,9
16 Jahre	17,8	18,5	21,0	23,7	26,0
17 Jahre	17,6	18,6	21,7	23,7	25,8
18 Jahre	17,6	18,6	21,8	24,0	26,8

Was ist der BMI?

Der Body-Mass-Index, kurz BMI, auch Körpermasseindex (KMI) genannt, gibt uns Aufschluss, ob wir zu wenig oder zu viel wiegen. Er ist eine Maßzahl für die Bewertung des Körpergewichts eines Menschen in Relation zu seiner Körpergröße. Dennoch ist der BMI lediglich ein grober Richtwert und keinesfalls ein exakter Berechnungswert. Warum? Der Messwert berücksichtigt weder Statur, noch Geschlecht, noch die individuelle Zusammensetzung der menschlichen Körpermasse aus Fett- und Muskelgewebe.

Seit wann gibt es den BMI?

Das BMI-Messverfahren ist keine medizinische Errungenschaft aus jüngster Zeit. Bereits 1832 wurde das Berechnungsverfahren, das unser Gewicht verlässlich in das Verhältnis zur Körpergröße stellt, entwickelt. Der belgische Mathematiker Adolphe Quetelet gilt als der Erfinder des BMI. Lange nannte man den Index auch nach seinem Entdecker Quetelet-Kaup-Index. Erst 1972 prägte der US-amerikanische Wissenschaftler Ancel Keys den heute gebräuchlichen Begriff BMI.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Anfang der 1980er Jahre auf den Body-Mass-Index aufmerksam geworden. Seitdem wird der Berechnungsfaktor regelmäßig zu Rate gezogen, um den Menschen eine Einschätzung über das eigene Gewicht zu geben. Seit den 1990er Jahren hat sich die Spezifizierung in verschiedene BMI-Unterteilungen – von Untergewicht über Normalgewicht bis Übergewicht – nicht gravierend verändert.

Wie wird der BMI berechnet?

Die einfache Formel lautet: Körpergewicht (in kg) geteilt durch Körpergröße (in m) zum Quadrat. Zwei Beispiele zur Veranschaulichung: Eine Frau ist 60 kg schwer und 1,77 m groß. Ihr BMI beträgt 19,17 und entspricht einem Normalgewicht. (1,77 mal 1,77 = 3,13/ 60 geteilt durch 3,13 = 19,17). Ein Mann wiegt 90 kg bei einer Größe von 1,85 m. Der BMI beträgt 26,32 und liegt somit im Bereich Übergewicht. Die WHO berechnet den Wert Normalgewicht bei der Adipositas (Fettleibigkeit)-Klassifikation mit einem BMI zwischen 18,5 kg/ Quadratmeter und 24,99 kg/ Quadratmeter.

Der jeweilige Individualwert lässt sich nach dieser Formel schnell errechnen. Im Internet stehen zudem noch schnellere Onlinerechner zur Verfügung, die nach Eingabe der relevanten Daten ein automatisiertes Ergebnis anzeigen. Dennoch gibt es Tücken, denn für die Beurteilung von Untergewicht, z. B. bei Magersucht, wird auch der sogenannte Broca-Index hinzugezogen. Die diagnostischen Richtlinien bei Magersucht verweisen bei Erwachsenen auf einen BMI von < 17,5 kg/ Quadratmeter, bei Kindern und Jugendlichen auf einen BMI unterhalb der 10. Altersperzentile (Hundertstelwert).